社交恐懼癥怎么辦-微心事

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社交恐懼癥怎么辦

念珂兮夢62a

3162人閱讀 | 01月26日 12:55

#心理健康 #社交恐懼癥

我一直很害怕和人交流，和人面對面說話的時候總是很緊張，不敢看著對方，更不敢與人對視。也十分不喜歡人多的地方，即便是下樓買東西這種事也覺得困難。沒有什么親密的朋友，甚至和家人也沒有經常聯系，現在覺得自己這樣很難受，我應該怎么辦才好呢？

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利用被用40f

我有一個小學同學，本來之前都挺外向的，后來因為爹媽離婚，就開始一直悶悶不樂，喜歡一個人低頭走路，也不跟我們一起聊天說話了，后面他索性都不跟我們在一起玩了，其實我們還挺擔心他的，但是他可能怕我們嘲笑他吧，感覺都把我們當敵人了，所以你可以想一想，是不是小時候有什么事情讓你受到了刺激，從而開始變得不喜歡跟人交流呢？如果有的話，我覺得解鈴還須系鈴人，你可以找人傾訴一下或者找到當事人談一下，看看會不會好些，也許別人并不是都是那么不友善的，大部分人其實在日常交流中都沒有惡意的呢，你只要過了自己心里的那道檻和人交流一定沒有問題的。當然我不知道這種改變到底對你來說有多難，但是我相信你嘗試去改變后就會發現其實超級簡單~

__劫丶38g

最近看了電視劇《完美關系》，里面的男主就有親密關系恐怖癥，不過男主通過日積月累的接觸，最終是愛上了女主，發現和女主接吻完全無壓力，所以真正談一次戀愛就治好了他這個病，就是說，真正愛上別人并關心別人之后，這種親密關系恐懼就會被打破，所以你不妨可以嘗試男主這種方法，看能不能去愛上一個身邊的人，去為她做一些事情，簡單來說，一個人愛上并關心別人的時候，就會忘了自己。所以愛，其實是很多心理問題的良藥。你也說到了和家人關系也比較生疏，是家庭的關系還是自己的原因？原生家庭的關系對你這種情況應該有很大的影響，所以一定要想辦法去彌補，多多關心家人呢，因為親人的互相關心和依賴是最基礎的愛，如果能首先和家人建立親密的關系，相信一切都能迎刃而解。

似]76i

我身邊就有一個朋友跟你差不多，但是我覺得沒什么呀，又不是所有的人都一定要同一個樣子，都要統一地熱情好客健談，不一定啊，就像之前有一個科學家說的，經常遲到的人很聰明，準時上班的人很自律，他們都是可愛的人。所以我覺得你們這樣也是很可愛的人。只不過如果你想把它當作一個問題來解決，說明你首先不覺得自己這樣是可愛的對嗎？那就從現在開始讓自己變可愛一點吧，說話不看別人的眼睛，可以看別人的鼻子或眉毛呀，平時走路低著頭，容易駝背就注意糾正走路的方式，盡量抬起頭來！接快遞員電話不想太尷尬就少說一點，說重點就行，把他當成語音機器人就好了，沒有朋友就可以找到之前熟悉的人開始聊聊天，找一個你覺得可愛的人去接觸一下好了，慢慢地你就會開始改變，不用有太大壓力啦

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