注意力不集中怎么辦-微心事

注意力不集中怎么辦

陳漫畫14c

3546人閱讀 | 02月03日 12:21

#心理健康 #焦慮癥

最近自己的腦子總是不清醒，安靜不下來去想問題。一旦遇到什么問題，就做不到主動去解決，沒有什么積極性，并且還被人說反應遲鈍。我現在自己也感覺自己注意力不集中，記憶力變差。有時候出現一種輕飄飄的感覺，看到的東西只是在眼前飄過，也不能感受到快樂，現在這樣怎么辦？

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撲了空i96m

都已經昏昏沉沉了還不趕快睡一覺補充精神，你明白自己因為什么事情困擾導致這一些身體不適嗎。要么是戀愛了要么是學習壓力太大家里逼的緊。找準你心煩的事情解決，不要放任自己長期處于這樣一種精神游離的狀態。最近一兩天，放下手里的其他事情，坐下來思考你是因為什么；想清楚問題的癥結，接著想解決這個問題的方法，該找人說清楚的就去直說，想緩解學習壓力的就下定決心讀書不要三心二意；能想到解決方法了，按照方法完成。再去洗把臉或者沖個澡，讓大腦清醒，放松一下，保持最舒適的狀態，躺再床上好好睡一覺，睡覺之前手機關掉，不要訂鬧鐘，讓爸媽不要喊你起床，什么事情都不要想，一覺睡到自然醒。最后，努力好好開始你的新生活，之前的煩惱都不要想，既然你已經盡力解決，就不要顧慮結果，接下來只需要做好眼前的事。

P丫70p

人在沒有目標的時候容易迷茫。人的一生中，需要有執行力這種東西。腦子昏沉不清洗醒，可能沒有一個明確的目標去指引你前進，思維不活躍，積極性不高，可能也是因為沒有一個明確的目標，沒有一個你非常想要得到的目標去激發你的積極性和主動性，因此你可以想想以你目前的狀況，你現在最想要得到的是個什么，然后去建立一個總目標，并分解目標。這樣你可以朝著分目標一步一步的去努力最終去實現你的總目標。比如我現在的目標就是考研。這樣就可以一步一步的來，我會先去關注考試信息什么時候是今年的考試時間，然后我應該什么時候就開始準備復習，在哪個時間段復習到什么地步，然后一步一步的走最后在考試的時間走向考場，給自己定下目標并分解他可以讓你無從逃避這樣你在前進的道路上有一個方向指引，腦子也會清醒很多。

感覺慌i28v

我建議你可以去堅持幾個長期的小興趣小時候的我們都會有很多的興趣愛好例如唱歌跳舞彈吉他彈鋼琴之類的，但并非每一個興趣愛好都可以長期的堅持下去，特別是在我們工作以后，但是完全沒有興趣愛好的人生，我們該是多么的疲憊無聊。沒有興趣愛好，也會產生上，你說的一樣，腦子昏沉不清醒，思維不活躍積極性不高。或許你可以在空閑的時候和朋友一起去KTV唱唱歌去籃球場打籃球，去把自己完全沉浸在另一項能夠吸引你全身心投入并且能夠享受的活動中。現在放下，你手中的手機，閉上眼睛尋找你年少時的興趣愛好，再詢問自己是否還懷念那時的時光，如果答案是是，那么趁著自己還年輕就再去培養這一項興趣愛好吧，有一項興趣愛好總比閑著發呆看手機好。腦子就像機器一樣，你用的越多就越靈活活動的越多思維就會敏捷，因此不要讓自己空閑下來去做自己力所能及的一些事情。